Чтобы выполнить навесной удар в футболе, нужно: 

1. Повернуть к мячу лицом, так как сделать навес сбоку крайне сложно. Выполнить короткий замах. 
2. Выполнить отрывистое и резкое движение ногой, целясь при этом в нижнюю часть мяча.
3. Во время касания мяча нога также касается и земли. Не так важно, выйдет ли нога немного вперёд — главное, чтобы мяч поднялся вверх. 

Опорная нога должна располагаться в 20 сантиметрах от мяча и быть поставлена вдоль мяча. 
Навес мяча можно регулировать путём наклона туловища назад и вперёд. Отклонившись назад, можно нанести такой удар, чтобы мяч полетел дальше, но ниже, чем обычно. 
Для оттачивания мастерства выполнения навесных пасов можно выполнять, например, такое упражнение: положить в ряд три метки (на расстоянии 10 метров друг от друга). Первый игрок отдаёт пас низом второму игроку, а тот выполняет передачу третьему над головой первого. Третий игрок низом переводит мяч на первого игрока. Если игрок, выполняющий навес, отдаёт передачу верхом недостаточно хорошо, то он меняется местами с одним из партнёров. 
Как и любой элемент футбольного мастерства, удар требует постоянной отработки.